Programm

Integration mit der Großen Makrokosmischen Kraft Tripura Sundari

• 2 Vorträge pro Tag über wichtige Grundlagen, um einen heiligen, achtsamen, magischen Raum und Begegnung zu schaffen
• jeweils 2 Sessions von Herzverbindung und bewusster Berührung
• Erhebung der Energien und Fragen

Im Rahmen des Workshops werden wir in Unterwäsche Massagen geben, jedoch ist nur so viel Haut und Berührung dabei, wie man sich wünscht. Es findet kein intimer Kontakt statt.

Es ist möglich nur am Samstag teilzunehmen oder an beiden Tagen.

Preise:
Samstag: 120 CHF, Studierende 95 CHF
Samstag und Sonntag: 210 CHF, Studierende 170 CHF

Anmeldung

Workshopleitung: Nina Krylow

Nina praktiziert seit über 12 Jahren Yoga und Tantra. Sie bietet Tantrische Massagen für Frauen und Männer, sowie psychospirituelles Coaching für Frauen an.

Ihre Arbeit ist geprägt von der Verbindung spiritueller, psychologischer und körperorientierter Methoden. Ziel ist es, den harmonischen und freien Ausdruck unseres ganzen Wesens wieder zu entdecken. Dabei folgt sie dem Prinzip, dass unser wahres Selbst bereits vollständig in uns vorhanden ist , es braucht nichts hinzugefügt zu werden. Stattdessen geht es darum, die Kontraktionen, Muster und Masken zu lösen, die dieses innere Licht verhüllen.

Für Anfragen zu Massagen für Männer und Frauen oder Coaching für Frauen: nina@theinnerselfalchemy.com

Retreat auf dem Mont Soleil an Pfingsten, Fr, 6. – Mo, 9.6.25

Beginn: 14:30 Uhr am Freitag
Ende: 17 Uhr am Montag

In ihrem Durst nach Erfüllung und Glück bereichert sich unsere Seele mit unzähligen Erfahrungen und spirituellen Schätzen. Auf dem Weg der Transformation zur Freiheit stärken und führen reiner Eros und Liebe die Seele in ihren ursprünglichen Zustand der Einheit.

Während diesem wunderbaren Retreat beschäftigen wir uns mit den Grundpfeilern des klassischen Tantras. Dazu gehören die Liebe in all ihren Facetten, Transfiguration, Konzentration, Meditation und kreative Kontemplation, die reine erhabene Erotik und die Kunst der bewussten Berührung.

Tägliche Vorträge, Yogapraxis allein und zu zweit, kontemplative Übungen, Meditationen und kreative und sinnliche Interaktionen vermitteln dieses authentische uralte Wissen in Theorie und Praxis und schenken dir erhabene Erfahrungen, die sich in einer Atmosphäre der Verbindung und Intimität in der Gruppe entfalten werden.

Zweimal leiten wir Sessions von bewusster Berührung an. In Vorträgen und anderen Übungen führen wir Schritt für Schritt an dieses Thema heran. Dabei erschaffen wir einen sicheren Raum und lernen auch die Basis von Consent kennen.

Es findet keine Berührung im Intimbereich statt und jede Person drückt aktiv aus, wo sie berührt werden möchte und wo nicht. Ein assistierender Engel steht bei jeder Session für die Unterstützung zur Verfügung und sorgt für einen sicheren Rahmen.

05_2020

04_2020

03_2020

Programm:

Täglich: Hatha Yogapraxis (diesmal 2 Stunden pro Tag), Meditationen, Vorträge, kontemplative Übungen, vegetarische Mahlzeiten, yogischer Austausch und Freizeit in der schönen Natur des Juras.

• Freitag: Hatha Yoga, Einführung ins Retreat und Kennenlernen, Meditationen
• Samstag: Asanas zu zweit, Vortrag zum Thema „Bewusste Berührung“ und Praxis, Meditationen, Tanzabend
• Sonntag: Asanas zu zweit, Vorträge, Kitzelsession und andere Übungen zum Öffnen des Herzens, bewusste Berührung
• Montag: Hatha Yoga, Spiralmeditation mit der Schweizer Volksseele, Schlussmeditationen

Das Retreat startet am Freitag mit der Einführung ins Retreat um 14.30 Uhr. Empfang für den Bezug der Zimmer ist ab 13 Uhr. Das Retreat endet am Montag um 17 Uhr.

Alle Teilnehmenden sollten von Anfang an präsent sein und am ganzen Retreat teilnehmen.

Optional kannst du vor dem Beginn schon die Natur des Mont Soleils geniessen und die Gegend erkunden. Vor dem Naturfreundehaus gibt es eine Feuerstelle an welcher du grillen kannst oder picknicken. Am Nachmittag gibt es einen Snack und am Abend dann warmes Essen.

Das Retreat eignet sich sowohl für Singles als auch für Paare. Sexuelle Handlungen sind nicht im Retreat enthalten.

Das Retreat ist frei von stimulierenden Substanzen (Tabak, Kaffee, Drogen).

Preise

350 Franken, alles inklusive
Studenten/Studentinnen: 250 Franken

Anmeldung und Info:

info@integrativesyoga.ch

Bitte teile uns bei der Anmeldung allfällige Allergien oder Diätwünsche mit.

Ort: Naturfreundehaus auf dem Mont- Soleil

Was dich erwartet:

• Gemeinsam tauchen wir ins Thema Begegnen auf Herzebene ein. Mit ausgewählten Übungen im nonverbalen Raum. Dabei dürfen achtsame Begegnung zu zweit und in der Gruppe entstehen. Wir runden den Abend ab mit einem herzlichen Apéro Buffet und freiem Tanzen zu Musik und gemeinsamem Feiern des erreichten Ziels der Herzensbegegnung. Abschliessend hilft uns eine Meditation die bewegte Energie in uns zu harmonisieren. So können wir beschenkt, wohl und zufrieden den Abend abschliessen.

Sicherer Raum:

• Der Event wird von einem erfahrenen Team organisiert und durchgeführt. Dein Wohlbefinden ist das oberste Ziel, damit du deine Reise ins Herz machen und dein Herz ganz öffnen kannst. Dir und anderen gegenüber. Es ist immer jemand von uns als Zeuge/in da, um zu sehen, dass es allen gut geht. Die Übungen sind achtsam und bewusst ausgewählt und bleiben immer eine Einladung an dich, dies auszuprobieren, ohne dass du musst. Es findet keine Nacktheit statt.

Mitbringen:

• Kleidung, in der du dich wohl fühlst für freies Bewegen, einander begegnen und Sitzen am Boden (Sitzkissen vorhanden)
• Spendenbeitrag als Energieausgleich in Bar (CHF/EUR) oder Twint

Anmeldung:

• Wir bitten um frühzeitige Platzreservation via Mail auf info@integrativesyoga.ch oder direkt über das Formular unten.

Anmeldung

This 6-hour gathering of hearts is a journey into the astrology of love. We will turn to the wisdom of the stars—not to predict your romantic future, but to help you understand yourself in love. Through the planets in your natal chart—symbols of the different parts of yourself— you will uncover the deeper story of your heart and begin to see the patterns that shape your relationships, starting with the one you have with yourself:

• The Moon – Your emotional needs and how you seek comfort and security
• Venus – The way you love, what you long for, and how you express affection
• Chiron – The wounds that shape your love story—and the healing that calls to you
• The Descendant – The kind of partner and relationships that mirror your soul’s path

What you will experience:

• A deeper understanding of what your heart truly needs in love
• Recognition of old patterns—and the understanding to transform them
• Healing, self-acceptance, and a path to love that feels true
• This is not about fixing yourself—you are not broken. This is about remembering. Returning to the love that has always lived within you.
• Are you ready to listen? To meet your own heart with the tenderness it has always deserved?

Come, sit with your stars. Let’s find the way back to love

I’m Alina Chereches, founder of AstroInitiation, the Esoteric School of Applied Astrology. Originally from the beautiful mountains of Transylvania, I now call London home. My spiritual journey began 30 years ago with yoga and meditation, these practices are profoundly shaping my understanding of the Universe, both within and around us.

A pivotal moment in my life was meeting my astrology teacher, which inspired me to integrate my Master’s in Computer Science and a career in software design with my passion for spiritual transformation and astrology. Today, as an Astrologer and Tantra teacher, I’m dedicated to inspiring others connect with their soul’s calling and embrace their innate joy and beauty. I love creating a safe, heartfelt, and joyful space for self-exploration, using astrology in a way that’s both practical, meaningful and playful. My approach blends Western Astrology, Psychology, and a deep understanding of the energetic dynamics and the Universal principles at work within us.

Preise
Earlybird bis 15.3.24: 85 Fr
Normal: 105 Fr, Studenten: 85 Fr

Bringe für den Workshop ein eigenes Gerät mit (Handy, Tablet, Laptop) zur Ansicht deiner astrologischen Karte.

Ort
Gerechtigkeitsgasse 9, 3011 Bern
In der stündigen Mittagspause kann man im Yogazentrum picknicken.

Anmeldung

„Die Quelle allen Lebens, die Quelle allen Wissens ist Atman, Dein innerstes Selbst. Atman, die höchste Seele, ist transzendent, unausdrückbar, unableitbar, undenkbar, unbeschreiblich, immer friedvoll, allwonnevoll. Es gibt keinen Unterschied zwischen Atman und Wonne. Atman ist Wonne selbst. Gott, Vollkommenheit, Frieden, Unsterblichkeit und Wonne sind eins. Das Ziel des Lebens ist es, Vollkommenheit, Unsterblichkeit, Gott zu erreichen. Je näher man der Wahrheit kommt, desto glücklicher wird man. Denn die eigentliche Natur der Wahrheit ist tatsächliche absolute Wonne.“ Swami Shivananda

Für wen: Alle Kursteilnehmer und Kursteilnehmerinnen der fortlaufenden Kurse.

Pre- Camp
Wer die 14- Schritte- Methode noch nicht kennt, kann die einführenden Vorträge zu dieser Methode am 27.12. und 28.12. anhören. Wir organisieren dies vor Ort im Yogazentrum an der Gerechtigkeitsgasse und auch über Zoom. Die genauen Uhrzeiten legen wir mit den Interessierten fest. Es braucht beide Tage, damit die Informationen assimiliert werden können. Die Teilnahme am Pre-Camp ist kostenlos, wenn man am Retreat teilnimmt.

Wann:
Start: 29.12.2025 um 16 Uhr
Ende: 4.1.2026 13 Uhr (mit der Option nur 4 Tage teilzunehmen)

Wo:
Chalet Eden
Untere Wart 27
Thun

Preise:

• 6 Nächte: 700 Fr
  4 Nächte: 500 Fr
  Für Student*innen können wir eventuell einen Rabatt gewähren, wenn das Retreat ausgebucht ist.
  Der Preis beinhaltet die Unterkunft (inkl. Touristenabgabe), die vegetarischen Mahlzeiten und die Retreatgebühr.
  Es gibt 3 Zimmer mit insgsamt 10 Schlafplätzen. Die Zimmerverteilung nehmen wir vor, wenn wir wissen, wer am Retreat teilnimmt. Bettwäsche ist vorhanden.

Anreise:

• Mit ÖV: Ab Thun Bus 21 Richtung Hofstetten, dann Fussweg ca. 10 Min. (Achtung: mit Treppen, Rollkoffer ist also nicht so praktisch).
• Mit Auto: Ein Parkplatz muss organisiert werden. Bitte informiere uns, wenn du mit dem Auto kommen möchtest. Der Parkplatz muss separat bezahlt werden.

Umgebung:
Es gibt die Möglichkeit für ausgedehnte Spaziergänge im nahegelegenen Wald oder unten entlang des Thunersees.

Anmeldung

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.”

– A. de Saint -Exupéry

Oft hören wir im Alltag vor allem auf unseren analytischen Geist, der argumentiert, abwägt und kalkuliert. Die Gedanken drehen sich im Kreis und wir spielen eine Situation immer wieder durch, um herauszufinden, wie wir uns hätten verhalten sollen oder wie wir in Zukunft in einer ähnlichen Situation reagieren könnten. Bei Entscheidungen wägen wir Pro und Contra ab. Wie wäre es, wenn unsere Aufmerksamkeit vom Kopf ins Herz kommt und wir auf die leise innere Stimme hören, die in der Stille und Zentriertheit wahrnehmbar wird? Wie können wir in unserem Leben auf diese Stimme hören und die Verbindung zu unserem Herzen aufrechterhalten?  

Wir brauchen Momente in unserem Alltag, in denen wir uns Zeit nehmen für Stille und Achtsamkeit. Vielleicht gelingt uns das, wenn wir einen Moment in der Natur verbringen, ohne andere Menschen um uns herum oder auch einfach Zuhause an einem Platz, an dem wir uns wohlfühlen. Die äussere Stille ist hilfreich, um innere Ruhe zu schaffen. In dieser Stille erlauben wir uns einfach zu sein und wahrzunehmen, ohne zu beurteilen und zu analysieren. Wir brauchen auch kein Ziel für diesen Moment, es genügt, einfach da zu sein.

 In der eigenen Mitte zu sein bedeutet, dass wir das, was gerade in unserem Leben ist, annehmen können, akzeptieren können. Manche Dinge sind einfach anzunehmen, andere schwieriger. Doch nichts ist zufällig in unser Leben getreten, alles birgt eine mysteriöse Lektion in sich für uns.

Aus dem Herzen handeln heisst auch Verantwortung zu übernehmen für sich und sein Leben, in all seinen Aspekten. Wenn wir Verantwortung übernehmen, dann suchen wir nicht im Aussen Schuldige für unsere Situation, sondern erkennen, warum sie in unserem Leben ist. Durch die innere Zentriertheit können sich manchmal auch unerwartete Ideen präsentieren, die sich unser niedere Geist  nicht hätte vorstellen können. Wir treffen auf dem Weg auf Situationen oder haben Begegnungen, die uns weiterhelfen (Synchronizitäten), das Richtige kommt genau zur richtigen Zeit. Ganz in unserer Mitte fühlen wir, dass wir vom Leben getragen werden und dass alles harmonisch im Fluss ist. Wir fühlen uns immer lebendiger und authentischer.

Je öfter wir das Fokussieren auf das Herz praktizieren, desto leichter fällt es uns zentriert zu sein, sogar im Handeln und in Situationen, in denen wir nicht Zeit finden, uns zu einem stillen Ort zurück zu ziehen. Es fühlt sich an, als ob man sich im Auge des Sturms befindet und nichts kann die innere Ruhe erschüttern und man fühlt tiefen Frieden und Freude, die vom Aussen unabhängig sind. Wenn dieser Zustand andauernd ist, zeigt er an, dass unsere Seele erweckt worden ist (jivatma in Sanskrit) und wir haben eine wichtige Stufe auf dem Yogapfad erreicht. Sie ist ein Tor zu weiteren höheren Bewusstseinsstufen und führt uns zu unserem Höheren Selbst (Atman in Sanskrit).

Übung:

• Suche einen ruhigen Platz an dem du dich wohlfühlst.
• Setze dich mit aufrechter Wirbelsäule hin.
• Schliesse die Augen.
• Nimm deinen Körper wahr. Entspanne.
• Nimm die Atmung wahr ,ohne sie zu beeinflussen.
• Erlaube dir zu sein.
• Konzentriere deine Aufmerksamkeit auf deine innere Mitte (auf das spirituelle Herz), lass die Aufmerksamkeit nach Innen gehen.
• Wenn Gedanken kommen, lass sie vorbeiziehen.
• Wenn du magst verwende Musik, die das Zentrieren im spirituellen Herz unterstützt, z.B. 

Oder die Playliste:

Halte die Augen geschlossen (das Video ist sekundär).

• Lass dir für diese Meditation 15-20 Zeit.
• Kehr langsam zurück zur Umgebung.

• Erinnere dich im Alltag an den Zustand der Zentriertheit und kehre dahin zurück, egal was du gerade tust und wo du gerade bist.

Die Zentrierung im spirituellen Herz ist auch eines der wichtigen Themen in unserem Tantrayoga Kurs. Sei dabei!

Das Wort asana stammt aus dem Sanskrit und bedeutet auf Deutsch “Sitz” oder “Haltung”. Asanas sind also Körperhaltungen, welche für eine Weile gehalten werden; wir halten wortwörtlich inne. Im achtstufigen Yoga nach Patanjali ist Asana die dritte Stufe. Zusammen mit den ethischen Grundregeln des Yogapfades, genannt Yama und Niyama, welche die zwei ersten Stufen bilden, bereiten uns die Asanas auf die höheren Stufen des Yogas vor, auf die Meditation. Die Wurzeln des physischen Yogas liegen im Tantrayoga, welches lehrt, dass der Körper der Tempel der Seele und des Bewusstseins ist. Er ist am leichtesten zugänglich (im Vergleich zur Psyche und zum Geist) und dient uns als Werkzeug, um unser Bewusstsein zu erweitern.

Mehrere Gründe können genannt werden für die Praxis von Asanas:

• Dehnen der Muskeln, Bänder und Sehnen
• Fördern der Beweglichkeit der Wirbelsäule
• Regulierung der Hormonausschüttung
• Regulierung des Nervensystems
  

Nun können wir entgegnen, dass andere Bewegungsarten diese Wirkungen auch haben- warum also Yoga?
Hatha Yoga hat noch mehr zu bieten:

• Harmonisierung and Stärkung der subtilen Energiekörper
• Bewusstwerdung und Harmonisierung der Energiezentren (Chakren)
• Trainieren des Konzentrationsvermögens
• Bewusstseinserweiterung (Selbst-Bewusstsein, Selbsterkenntnis)
• Entwicklung unseres vollen Potentials bis zur Erleuchtung (Samadhi)
  

Wenn wir regelmässig Yoga praktizieren, können wir unsere Entwicklung bewusst unterstützen und vorantreiben. Nehmen wir ein Beispiel:

Ich möchte mehr Mitgefühl manifestieren.

Um dieses Ziel zu erreichen, schaue ich in meine yogische Werkzeugkiste und suche das passende Werkzeug- damit ich es finde, hilft mir die Übersicht mit den sieben Hauptenergiezentren (Chakren). Mitgefühl befindet sich auf der Schwingungsebene des vierten Chakras, des Herzchakras. Also wähle ich Asanas, welche dieses Energiezentrum aktivieren und harmonisieren und baue diese in mein tägliches Übungsprogramm ein. Wenn ich schon weiter fortgeschritten bin, kann ich zusätzlich auch eine geeignete Pranayamamethodeo der Meditation aussuchen, welche dieses Ziel unterstützt. Nach einigen Wochen überprüfe ich in meinem Alltag, ob es mir besser und häufiger gelingt, Mitgefühl zu verspüren und auszudrücken.

Wie können physische Stellungen gewisse Bewusstseinszustände erwecken und verstärken?

Unser Körper ist wie eine Antenne und die Haltung bringt den Körper in Verbindung mit einer bestimmten Schwingungsfrequenz- wie bei einem Radio. Wenn wir nun zusätzlich unseren Fokus auf die gleiche Schwingungsfrequenz ausrichten (indem wir auf das entsprechende Chakra fokussieren), dann wird die Resonanz mit dieser Energie noch um Vieles verstärkt.

Dazu kannst du selber einen kleinen Versuch durchführen, genannt Power Posing (moderne wissenschaftliche Erkenntnis).

Amy Cuddy hat sich mit Körpersprache beschäftigt und herausgefunden, wie stark sich die Körperhaltung auswirkt auf unser Leben: https://www.youtube.com/watch?v=r7dWsJ-mEyI

Probiere die Power Poses aus und bemerke, wie du dich fühlst. Du kannst dazu auch unterstützende Musik abspielen: Musiklink

Vereinfacht gesagt könnte man sagen, dass physisches Yoga ein sehr ausgeklügeltes Power Posing mit fast unzähligen Möglichkeiten ist, um mit Hilfe des Körpers bestimmte Eigenschaften und Zustände in unserem Wesen zu erwecken und zu stärken und gleichzeitig einen perfekt gesunden Körper zu erhalten, sowie einen fokussierten Geist. Die bekannte Beweglichkeit, welche durch Yoga erreicht wird, ist sozusagen eine gute Nebenwirkung und keine Voraussetzung.

Und das ist noch nicht alles! Yogasutra 2.47 (von Patanjali) ergänzt: ‚prayatna-śaithilyānanta-samāpattibhyām‘: Die Stellung (Asana) wird durch Loslassen von Spannungen und durch Meditation auf das Unendliche gemeistert. Vollständiges Asana geht damit über den körperlichen Sinn der Übung hinaus und führt uns dazu, letztendlich uns unseres Höchsten Selbstes (Atman) gewahr zu werden.

The extremely pure conscious reality transcends all talk of succession and its absence.” Abhinavagupta

Jeder Prozess hat eine zyklische Struktur, wie wir schon im letzten Newsletter ausgeführt haben. Diese Struktur wird in den Schriften des kaschmirischen Shaivismus detailliert beschrieben. Aus aktuellem Anlass lenken wir unsere Aufmerksamkeit dieses Mal nicht auf den Anfang, sondern auf den Wendepunkt oder auf die Pause, die in jedem Prozess auftaucht. Diese Pause oder Auszeit wird Hiatus (engl.) genannt. In diesem Moment steht alles still und eine Lücke in der Struktur entsteht. Diese Pause ermöglicht einen Zugang zur Stille und zur Transzendenz, die hinter jedem Phänomen steht. Während dieses Stillstands ist es leicht, die Energie neu auszurichten und dem Prozess, der nach der Pause weiterläuft, einen neuen Impuls zu geben.

Am 27. August ist der jährliche Hiatus dieses Kalenderjahres. In der Regel ist der Stillstand jedes Kalenderjahres Ende August. Zu diesem Anlass organisieren wir eine Meditation, die zum Ziel hat, in die Stille des Moments einzutauchen. Uns eröffnet sich die Möglichkeit, uns neu zu orientieren oder auch den laufenden Prozessen einen neuen, bewussten Impuls zu geben.

Polarität ist ein Ausdruck der universellen Dualität. Um die Polarität besser zu verstehen, muss man davon ausgehen, dass das Universum eine Einheit ist, die ständig zwei Pole hervorbringt, die nebeneinander existieren. Die Idee oder der Plan des Universums, der sich in der Schöpfung entfaltet, wird durch die ständige, dynamische Erzeugung der Gegensatzpaare ermöglicht.

In der alten chinesischen Weisheit wird das Symbol von Yin und Yang durch einen Kreis ausgedrückt, der zu gleichen Teilen in eine schwarze und eine weisse Hälfte unterteilt ist. Jede Hälfte des Kreises enthält einen Punkt in der entgegengesetzten Farbe. Das Yin, die schwarze Hälfte, und das Yang, die weisse Hälfte, stehen jeweils für unterschiedliche Qualitäten.

Dieses Symbol zeigt, dass die Gegensätze miteinander verbunden sind und nicht ohne einander existieren können. Sie sind Teil desselben Ganzen, und die beiden gegensätzlichen Eigenschaften können in Harmonie existieren und sich gegenseitig ergänzen. Dieser letzte Aspekt wird durch die weiche „S“-Form dargestellt, die die beiden Hälften trennt, und nicht durch eine scharfe Linie. Die kleinen Kreise innerhalb jeder Hälfte zeigen, dass nichts absolut ist. In jedem Yin gibt es unweigerlich auch ein Yang und umgekehrt. Der äußere Kreis dieses Symbols steht für die Gesamtheit des Universums.

Tantrische Sichtweise der Polarität

Im Tantra wird gesagt, dass, „alles, was existiert, ist eine Schöpfung der beiden komplementären Prinzipien: männlich und weiblich. In der Schöpfung wird das Höchste zu Shiva und Shakti, dem statischen und denmdynamischen Aspekt des transzendentalen Bewusstseins.“

Das gesamte Universum wird durch den kosmischen Liebesakt zwischen Shiva, dem Bewusstsein oder dem männlichen Prinzip, und Shakti, der Energie oder dem weiblichen Prinzip, aufrechterhalten. Shiva und Shakti, das kosmische Paar, stellen archetypische polare Gegensätze dar: männlich und weiblich; Yang und Yin. Shiva wird durch den aufgerichteten Lingam oder Phallus symbolisiert, Shakti durch die allumfassende Yoni oder Vulva. Der Lingam und die Yoni sind polare Gegensätze, aber gleichzeitig ergänzen sie sich perfekt und vereinen sich leicht in liebender Ekstase.

Die bewusste Nutzung und Verstärkung der polaren Anziehung ist ein geheimer Schlüssel zum Glück in einer Paarbeziehung. Sie hält Anziehung und Leidenschaft lebendig und liefert die notwendige Energie für die Vergeistigung der beiden Liebenden.
Je stärker die männlichen und weiblichen Energien in einem Paar sind, desto stärker ist die Anziehung zwischen den beiden. Wenn also eine Frau in ihrer Weiblichkeit wirklich entspannt ist und ein Mann sich in seiner Männlichkeit wohlfühlt, ist es viel einfacher, in einer Beziehung Erfüllung zu finden. Wenn ein Mann seine männlichen Qualitäten steigert, wird er in der Lage sein, auch die wunderbaren weiblichen Qualitäten in sich aufzunehmen, und wenn eine Frau ihre Weiblichkeit steigert, kann sie gleichzeitig die männlichen, bewussten Qualitäten entwickeln, ohne ihre Weiblichkeit zu verlieren.

Wenn Yin und Yang in einem Mann oder einer Frau vollständig ausgeglichen sind, erwacht ein ganz besonderer Bewusstseinszustand, der als der glorreiche androgyne Zustand bekannt ist, der mit dem Nullpunkt oder dem neutralen Zustand verbunden ist, in dem sich Plus und Minus in perfekter Balance vereinen. Der androgyne Zustand stärkt und erweckt die spirituelle Kraft des Wesens.

Konkrete Methoden, wie die individuelle Polarität ausgeglichen werden kann:– Gesunder Schlaf: Ausreichend und früh zu schlafen erhöht die Yang-Energien.

• Bewegung: Sie bewirkt eine tiefere Atmung, wodurch der Körper mehr solar (yang) wird.
• Die Praxis liebeserotischer Kontinenz: Trennung von Orgasmus und Ejakulation im Liebesakt verstärkt die Yang-Energien.
• Stressreduzierung: Stress hat eine starke Yin-Wirkung auf den Körper, entzieht uns lebenswichtige Nährstoffe und schädigt das System, was zu Degeneration führt.
• Teilnahme an Vira- und Shakti-Gruppen: Gruppen speziell für Frauen, Shakti-Gruppen genannt, und für Männer, Vira-Gruppen genannt, in denen spirituelle Vorstellungen und Praktiken, die in direktem Zusammenhang mit dem Weiblichen und Männlichen stehen praktiziert werden.
• Praxis von kontemplativem Hatha Yoga: Hatha bedeutet die „Vereinigung von Sonne und Mond“, wobei die Sonne den männlichen, yang-ausstrahlenden Aspekt und der Mond den weiblichen, yin-empfangenden Aspekt darstellt. Viele Yogastellungen, wie sie in unserer Schule praktiziert werden, arbeiten direkt am Ausgleich der Yin- und Yang-Aspekte der verschiedenen Ebenen des Praktizierenden.

Verhaltensmuster, die dich eng, klein und begrenzt fühlen lassen, können erkannt und durchbrochen werden, du kannst dich und dein Gegenüber einfach mal ganz neu erleben, mit dir selbst aber vor allem auch im Kontakt mit deinen Mitmenschen.

Wir werden Übungen im Austausch und alleine machen und uns selbst und das Gegenüber erforschen. Es geht um die Erforschung der tiefen Gefühle des Herzens wie des Mitgefühls der Großzügigkeit, der Empathie und der Liebe in ihren unzähligen Erscheinungsformen: kindlich, elterlich, leidenschaftlich, verspielt, romantisch, erotisch, freundschaftlich, rein und göttlich.

Alle Übungen werden bekleidet ausgeführt und dies ist keine Einladung für eine oberflächliche sexuelle Suche sondern eine Gelegenheit sich ganz neu und verspielt im Herzen zu begegnen, egal, ob man sich schon jahrelang kennt und liebt oder sich gerade erst begegnet ist.

Der Anlass ist geeignet für Paare und Singles. Paarübungen können als Paar auch nur zu zweit gemacht werden ohne Partnertausch.

Wir freuen uns auf euch!

Organisatorisches:

Die Veranstaltung wird in eher kleinem Rahmen mit maximal 16 Personen stattfinden. Die Plätze werden nach Reihenfolge der Anmeldung vergeben. Wer keinen Platz erhält kommt auf die Warteliste, falls jemand absagt oder für das nächste Mal.

Anmeldung